Cambio Radical

Hola!

Esta mañana he ido a trabajar. Me tocaba el turno de mañana hasta las 14h.

Desde casa he salido un poco antes para poder pasar por el supermercado y compar un mix de lechugas y queso fresco para comer. Y es que la programacion del día ya estaba hecha.

Me he llevado desde casa la bolsa del gym para que despues de comer en el trabajo quedarme en el gimnasio. Y así no pierdo tiempo yendo y viniendo de casa al gimnasio.

Para la comida como ya he dicho lechuga y queso fresco, y de casa he cogido una lata de atun, el bol y los cubiertos. De postre dos peras.

En el centro deportivo como marca el programa he realizado ejercicios de cardio en cinta de al menos 30 minutos y despues las abdominales junto con estiramientos.