De nuevo lo mas importante en el dia de hoy, y lo más relvante ha sido la dieta. Y que la tengo que hacer sí, o sí.
Quiero estar bien, sentirme bien, y verme bien. Algo que si no bajo de peso... sera imposible.
Para empezar el dia, como desayuno un yogurt bifidus, para regular bien. Al la hora de la comida y para que mi cuerpo tenga un poco de todo y cosas que hace tiempo que no le doy, el equipo ha decidido darme un bol, aunque pequeño de legumbres de primero. De segundo, como es habitual, verduras, hoy una ensalada de brotes tiernos con esparragos blancos y bonito del norte, en vez de atún.
En la cena, un poco de mas de lo mismo, ensalada de brotes con pechuga de pavo, un vaso de crema de puerros con patatas y un queso fresco pequeño.
Tanto en la comida como en la cena: fruta y yogurt para tomar alimentos basicos.
Hoy a medio dia me he vuelto a poner la mascarilla Garnier, para limpiar profundamente.
Hace tiempo que no comento que continuo con el dentifrico blanqueador y manteniento una higiene bucal diaria, de más menos tres cepillados diarios. Para hacer costumbre.
El peso para hoy de esta mañana en la bascula ha sido de 77.400 kgrs.
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